第248号：ゾーン内

長生きするには、どこに住むかが大きく関係します。

健康的な習慣を作り、維持するための努力は、多くの場合、努力、意志力、耐え忍ぶ規律を必要とする闘争として特徴付けられます。

しかし、健康がデフォルトだとしたらどうでしょうか？

『アトミック・ハビッツ』の著者ジェームス・クリアは、不利な状況を克服するために行動を変えるのではなく、望ましい結果を促進するために環境を適応させることを提唱しています。

「環境は人間の行動を形作る見えざる手です。」

私たちの環境の延長である社会的決定要因は、私たちの幸福を形成する上で大きな役割を果たしており、健康結果の 80 ～ 90% に影響を与えます。

場所の影響と意味について、ニューヨーク大学研究副学部長のメロディー・グッドマン氏は次のように説明しています。

「郵便番号は、遺伝情報よりも健康状態を予測するのに優れています。」

この事実を認識し、開発者はウェルネスを念頭に置いて住宅、ホテル、都市全体を建設しています。 しかし、場所と長寿の関係を探る新しいコミュニティも形成されつつあります。

ブルー ゾーン プロジェクトは、世界で最も長生きしている人々の学びを支持するために、作家のダン・ビュトナーによって創設されました。

ビュトナー氏は、これまでの研究に基づいて、百寿者（100歳を超えて生きる人々）が最も集中している世界の5つの地域を調査した。 沖縄県、日本。 ニコヤ、コスタリカ。 イカリア島、ギリシャ。 そしてカリフォルニア州ロマリンダ。

批判にもかかわらず、このプロジェクトは健康で幸せな生活の重要な要素を明らかにしたと主張しています。 当然のことながら、環境は健康的な老化を促進する上で重要な役割を果たしました。

実際、長寿をサポートすることが判明した 9 つの必須要素は文化に根付いており、自然な動き (ウォーキング、ガーデニングなど)、主に植物ベースの食事、ストレス軽減の習慣 (ハッピーアワーやマインドフルネスなど)、目的意識が含まれます。 、家族、友人、コミュニティを巻き込みます。

部外者。ほとんどのアメリカ人はこれらの必需品を欠いているため、平均寿命は76.4歳に減少し、ここ20年間で最も短くなりました。

一方、アンチエイジングや長寿を促進する製品を謳うブランドが増えている中、ビュトナー氏の研究は対照的だ。長寿は、何を食べ、どのように動き、なぜ続けるのか、どこで行うのかによって決まるのだ。

「幸福のレシピの中で最も重要な変数、つまり統計的に最もばらつきのある材料は、あなたがどこに住んでいるかです。」

内蔵。本当のブルーゾーンは 5 つしかありませんが、ニューヨーク州東部にある 2,600 戸の手頃な価格の住宅開発であるアラフィアは、その青写真に従っています。

12億ドルの国費を投じたこのプロジェクトには、27エーカーの敷地に、遊歩道、地域レクリエーション施設、社会参加プログラム、診療所、健康的な小売店、稼働中の野菜農場を備えた12棟の建物が含まれる予定である。

そのインスピレーションとなったブランドに関しては、Blue Zones LLC は最近、アリゾナ州スコッツデールとカリフォルニア州サクラメントの公衆衛生当局と提携して、地域のインフラを最適化して幸福度を向上させました。

未定。健康的な習慣が過ぎ去った時代から受け継がれてきた伝統のような自然発生的なブルーゾーンとは異なり、健康を設計しようとしているコミュニティは、より多くのアメリカ人に車の代わりに歩き、自炊をし、携帯電話の電源を切るよう説得する上で困難な戦いに直面している。愛する人との充実した時間を優先しましょう。

オチ:ブルーゾーンの残念な秘密は、私たちがより楽な生活を築くために過去1世紀に行ったすべての「進歩」は、私たちから生きていくために必要な肉体的、感情的、精神的、社会的な強さを奪ったものと同じだということかもしれません。それを100まで。

Everytable の共同創設者兼 CEO の Sam Polk が、健康食品の民主化について語ります。

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