CBDオイル：ランナーに最適なCBDオイルは何ですか

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CBD オイルはどこにでもありますが、本当にランナーの回復を早め、睡眠の質を向上させることができるのでしょうか? 証拠と、市場で最高のCBDオイルのいくつかを検討します

CBDオイルは現在、マッスルバームから枕スプレー、アイスクリームに至るまで、あらゆるものに使用されています。 これは、睡眠の質の向上から、長距離ランニングからの回復の促進、痛みの緩和まで、あらゆることを約束します。 そして、CBD オイルのマーケティング マシンは明らかに機能しています。独立した調査によると、英国の人口の 8 ～ 11% が過去 1 年間に CBD オイルを試しました。

しかし、それは何ですか?本当に筋肉痛や痛みに効果があるのでしょうか?

CBDはカンナビジオールの略称で、マリファナ植物に含まれる多くの化合物の1つです。 これらの化合物のもう 1 つは THC (テトラヒドロカンナビノール) で、これは精神活性のある化合物で、ハイ状態を生み出すために脳の働きを変えます。 しかし、CBDには精神活性作用はなく、摂取しても安全であると世界保健機関も認めています。

ただし、安全である可能性はありますが、その仕組みについてはまだ比較的情報が少ないです。 リバプール・ジョン・ムーア大学の人体生理学教授でCBDを研究しているグレアム・クローズ氏は、「CBDは長年禁止されているため、科学文献の発表はかなり遅れています」と説明しています。 痛み、不安、睡眠の管理に役立つという証拠がいくつかあり、明らかにこれら 3 つはスポーツのパフォーマンスの観点から見て非常に重要です」とクローズ氏は言います。 「科学的には、これら 3 つすべてにメカニズムが確かに存在します。 ただ、現時点では、これらの主張をより詳しく調査するには、研究の証拠が追いつく必要があると思います。」

CBDオイルの摂取方法

CBDオイルは今やあらゆるものに含まれているため、オイル、カプセル、バーム、スプレーなど、どれが最適な摂取方法なのか疑問に思うかもしれません。 おそらくご想像のとおり、肌に塗り込むよりも摂取する方が効果的であることが科学的に証明されています。 「ある種の階層構造を見てみると、私は決して電子タバコや喫煙を支持したいわけではありませんが、これをシステムに組み込むにはそれが最も効果的な方法のようです」とクローズ教授は言います。 次に、舌の下に滴下し、次に錠剤です。 ましてや香油などについてはほとんど知られていない。

そして、どのくらいの量を摂取するのが良いのでしょうか？ 研究によると、CBDは人によって反応が異なる可能性があるため、何とも言えません。 「欧州食品安全機関が安全な上限を1日あたり70ミリグラムに設定していることは承知しています」とクローズ教授は言う。 「しかし、それが有効量であるかどうかはわかりません。 また、ボトルのラベルに、CBD オイルには「CBD 1,000mg」が含まれていると記載されている場合、これはボトル全体にどのくらいの量が含まれているかを指しますが、では、数滴には何パーセントが含まれるのでしょうか?

専門家が慎重な理由の1つは、品質管理に関する問題もある。 最近のある研究では25の製品をテストし、ラベルに記載されているCBD含有量に近いものが見つかったのはそのうちの3製品だけでした。 別の米国の研究では、84のサンプルを調べたところ、主張されている量のCBDが含まれているのは26サンプルのみでした。 さらに心配なのは、そのうち 18 種類には記載よりも多くの THC が含まれていたことです。 英国で販売されるCBD製品にはTHC含有量が0.2パーセント以下である必要がありますが、それでもエリートアスリートとして出場停止になるには十分です。 したがって、THCを避けたい人は、すべてのバッチを適切にテストしている供給源からCBDを入手するように注意する必要があります。 PureSport CBD を設立したグレイソン・ハート氏は次のように述べています。「当社のすべての製品は、すべての禁止物質と汚染物質を検査する BSCG (禁止物質管理グループ) によって検査され、製品が主張するとおりの強度であることを証明します」 。 残念なことに、CBDの世界にはそれを真剣に考えず、手っ取り早く金儲けしようとしているブランドが溢れています。

2019年1月、新規食品法に初めてCBDが含まれました。 これは、CBD製品が市場に流通し続けるためには認可を申請する必要があることを意味します。 このプロセスは進行中であり、製品は検査されるまで市場に残ることが許可されていますが、多数の製品が削除される可能性は十分にあります。 「できればカウボーイを排除すれば、信頼できるブランドが市場に残るだけになるでしょう」とクローズ教授は言う。