ベストホール

フィットネス習慣を変えたいと考えているなら、全身振動マシンをミックスに加えてみてはいかがでしょうか。 振動プレートを使って運動すると、体幹の筋力を鍛えることができます。 さらに、血流を増やすことで循環にも効果があります。 別のボーナス? 数ポンド減量したい場合は、最高の全身振動マシンを使用すると、トレーニング中にカロリーを消費しながら代謝を高めることができます。

カロリーを消費するのに最適な時間帯はいつですか? 最近の研究によると、朝ジムに通う人はより多くのカロリーを消費します。 スウェーデンの研究者らは、マウスを使った実験を通じて、動物が一日の早い時間に運動すると代謝が高まると発表した。 さらに科学者らは、これは人間にも当てはまると付け加えた。

生物学的プロセスは、各細胞の概日リズム (24 時間にわたる睡眠と覚醒のサイクルを調節するシステム) に起因して、一日の時間帯に応じて異なります。 カロリンスカ研究所の研究者たちは、私たちのトレーニングへの影響を調査することに着手しました。 「私たちの結果は、新陳代謝と脂肪燃焼の促進という点では、深夜の運動よりも深夜の運動の方が効果的である可能性があることを示唆しており、これが事実であれば、太りすぎの人にとっては価値があることが証明される可能性があります」とジュリーン教授は言う。カロリンスカ研究所分子医学・外科学部門および生理学・薬理学部門のジエラス氏がメディアリリースで述べた。

自宅トレーニングを次のレベルに引き上げる準備はできていますか? 最高の全身振動マシンを見つけるために、10 の専門ウェブサイトからトップ製品のリストを入手しました。 いつものように、以下のコメント欄であなた自身の推奨事項をお待ちしています。

使いやすさと耐久性がレビューワーからも高評価を獲得しているトレーニングマシンです。 「独自のワークアウトを設定することも、Lifepro の多数のオンライン クラスの 1 つに従うこともできます。 このプレートには、さらなる挑戦のために 5 つの抵抗バンドも付属しています。 Verywell Fit によると、読みやすいディスプレイにより、スピードとトレーニングの強度を常にコントロールできます。

最大重量は330ポンドです。 Stylecraze は、「上部の滑り止めゴムと底部の安定した吸引力が、所定の位置に保ち、安全なトレーニングを促進します」と付け加えています。 エクササイズが終わったら、キャスターを外して保管するだけです。

LifePro は、外出先でのフィットネス用にこの振動プレートのミニバージョンも作成しています。 MomJunction は、Waver Mini は「コンパクトでポータブルなデザインなので、持ち運びや保管が簡単で、自宅と旅行先の両方のトレーニングに適しています」と述べています。 最大耐荷重 260 ポンドと耐久性のある ABS プラスチック構造により、この振動プレートは長持ちするように作られています。」

「毎日 10 分間の短いセッションで目標を達成できます。 それは、この手頃な価格の振動マシンには、毎分 2,300 回転を超える強力なモーターが搭載されているからです」と Heavy.com は述べています。

iSportsWeb は、このマシンの「衝撃的なお尻のトレーニングを可能にする機能」を強調しています。 実際、同社は、期待した結果が得られない場合には 30 日間の返金保証も提供しています。」

「強度と耐久性は必要なだけ高いです。 出力されるパワーは、これが効果を発揮するために必要なレベルです。 さらに、レジスタンスバンドも付属しているので、振動しながら追加のトレーニングを行うこともできます」とメンズ・ジャーナルは示唆しています。

「Bluefin は、市場で入手可能な最も高度なプレート技術の 1 つを備えており、3 つの独立したサイレント ドライブ モーターを備えており、ほとんどの振動プレートよりも広い可動範囲と全身の振動強度を提供します。 これにより、強力な振動、振動振動、最大 50 Hz の微振動を使用して、わずか 10 分で全身トレーニングを行うことができます」と Fizzness Shizzness 氏は述べています。

独特の曲線を描いたデザインが特徴です。 さらに、「モニターをいじることなく、ソフト タッチ ボタンやウェアラブル リモコンを通じて設定を変更できます」と Torokhtiy Weightlifting 氏は付け加えます。